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Per partecipare alle lezioni è obbligatorio essere in possesso del certificato medico per “attività sportiva non agonistica”: leggi le FAQ per conoscere come ottenerlo.

Per qualsiasi informazione chiama la Segreteria al 351.2046276.

Descrizione dei corsi

◼ POSTURAL PILATES MATWORK 1
Giovedì 19.15 – Palestra Diaz
Apprenderai i principi base del Pilates e acquisirai il controllo dei vari distretti muscolo-articolari, attraverso esercizi del repertorio classico rivisitati da moderne tecniche. Adatta a principianti e per le persone che desiderano mantenere un efficiente allenamento.

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◼ POSTURAL PILATES MATWORK 2
Martedì 18.00 – Palestra Diaz
Una volta assimilati con il Matwork 1 i principi base del Pilates e acquisiti buon controllo pelvico e dei principali distretti muscolo-articolari, nel Matwork 2 esplorerai una progressiva intensità di esercizi predisposti seguendo le più moderne tecniche corporee. Per praticanti con esperienza di Matwork 1 con buona propriocezione e fisico allenato. NON adatto a principianti.

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◼ POWER YOGA SERIE 1
Martedì 19.15 – Palestra Diaz
Otterrai un corpo forte e flessibile mediante asana che si susseguono in modo fluido con continuità di movimento e imparerai a prendere coscienza dei benefici mentali propri della disciplina dello Yoga. Adatta a principianti.

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◼ POWER YOGA SERIE 2
Giovedì 18:00 – Palestra Diaz
Prevede la conoscenza delle asana della Serie 1, eseguite in una sequenza più impegnativa che richiede un lavoro fisico più intenso. E’ indicata per praticanti yoga con esperienza di almeno 1-2 anni o persone allenate e in possesso di buona propriocezione. NON adatto a principianti.

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◼ TRADITIONAL YOGA General Class
Mercoledì 19:00 – Palestra Gallina
Apprenderai lo yoga mediante l`approfondimento della conoscenza del tuo corpo. Lo studio delle geometrie delle asana, l`apprendimento di tecniche di respiro pranayama e l`esecuzione di brevi sequenze flow sono adatti a praticanti di tutte le età.

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