Purvottanasana, un toccasana per la schiena

Purvottanasana, in sanscrito पूर्वोत्तानासन,  è un asana (posizione) d’eccellenza per rafforzare i muscoli della parte posteriore del corpo: caviglie, polpacci, cosce, glutei e schiena si attivano mediante una contrazione concentrica e quindi un “accorciamento” di tutta la catena cinetica posteriore. Il termine purva, in sanscrito पूर्व, ha il significato di “est”, come punto cardinale ma […]

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Shell, la conchiglia del pilates

Tutti noi abbiamo raccolto e conservato almeno una volta una conchiglia raccolta lungo la battigia, ma non è di questa che parleremo… e neppure della cappasanta, gran prelibatezza culinaria del nostro mare Adriatico. Mentre scrivo, sollevo lo sguardo e dal ripiano sopra la scrivania spunta la “concha”, la conchiglia simbolo del Cammino di Santiago. No, […]

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Aperte le iscrizioni ai Corsi 2019-20

  Buon Anno Nuovo! Settembre rappresenta l’inizio di un nuovo Anno Sportivo per tutte le Associazioni e così è anche per noi: eccoci qua, pronti e carichi d’entusiasmo per l’imminente partenza! Quest’anno i corsi inizieranno giovedì 19 settembre, come puoi vedere alla pagina Orari lezioni e Corsi. La pausa estiva ha consentito agli insegnanti di […]

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Gelato: meglio alla frutta o alla crema?

Nei giorni caldi dell’estate, ma non solo, siamo golosamente invitati a goderci un buon gelato. Così ci troviamo a desiderare ardentemente una stracciatella, ma il senso di colpa nei confronti dei sacrifici fatti per mesi in palestra fanno propendere la scelta verso il gelato alla frutta, i cui colori anticipano già la freschezza del suo […]

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Lezione di Power Yoga alla Compagnia della Vela

Sabato 29 giugno 2019 abbiamo avuto l’opportunità di praticare Power Yoga presso il Centro Sportivo di Eccellenza all’Isola di San Giorgio. Grazie all’ospitalità della Compagnia della Vela, abbiamo tenuto in questo luogo straordinario l’ultima lezione della stagione 2018-19, la quale ha visto la partecipazione di un folto e ben motivato numero di soci. Fortunatamente il […]

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International Day of Yoga all’isola di S.Giorgio

Nella splendida serata di venerdì 21 giugno abbiamo celebrato assieme ad un gruppo di soci il 5° anniversario dell’ International Day of Yoga. In questo giorno, in tutto il mondo, le scuole delle varie le discipline di yoga propongono una pratica pubblica nelle piazze delle città e nei luoghi più suggestivi. Quale location poteva essere […]

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Pilates e Magic Circle

    Il Magic Circle, conosciuto anche come Magic Ring, Flex Ring o semplicemente Ring, è l’unico dei piccoli attrezzi utilizzati nella disciplina del Pilates. La storia narra che fu ideato direttamente proprio dallo stesso Joseph Pilates, vediamo come…   La nascita del Magic Circle Il Maestro infatti, per far comprendere il corretto uso degli […]

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Adho Mukha Svanasana: tutti i benefici di questa posizione

  Chiunque abbia approcciato lo yoga, anche per una sola lezione di prova, ha sicuramente avuto a che fare con Adho Mukha Svanasana, la posizione del cane a faccia in giù. Questo asana è infatti una delle posizioni di base insegnata ai principianti, perchè semplice da comprendere nell’impostazione della postura generale. Tuttavia, come qualunque praticante […]

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Power Yoga a Venezia

Il suo nome è Power Yoga e adesso è anche a Venezia! Negli Stati Uniti impazziscono letteralmente per questa disciplina yoga: perfino Madonna ha abbandonato la sala pesi per questa pratica evoluta, che si chiama – appunto – Power Yoga. Anche molte altre star dello spettacolo lo praticano più o meno assiduamente: Oprah, Sting, Julia […]

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Praticare Yoga? No grazie, sono troppo rigido!!

Ardha Chandrasana - Oetztal (Austria)

  “Praticare Yoga? No grazie, sono troppo rigido!!” Complimenti!! Se pensi di non essere sufficientemente flessibile per praticare yoga, sei già sulla buona strada: non rientri in quel gran numero di persone convinte che “fare yoga” sia esclusivamente recitare un mantra rimanendo immobili a gambe incrociate sul tappeto. Però, un appunto – a te che […]

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