Purvottanasana, in sanscrito पूर्वोत्तानासन, è un asana (posizione) d’eccellenza per rafforzare i muscoli della parte posteriore del corpo: caviglie, polpacci, cosce, glutei e schiena si attivano mediante una contrazione concentrica e quindi un “accorciamento” di tutta la catena cinetica posteriore. Il termine purva, in sanscrito पूर्व, ha il significato di “est”, come punto cardinale ma […]
Purvottanasana, un toccasana per la schiena
